Les billets de Jocelyne

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La chance de vivre un burnout?

Vendredi, 04 Mai 2012

J'ai eu la "chance" de vivre un burnout dès la mi-vingtaine, pourquoi de la chance? Parce que cela m'a permis de changer mon parcours de vie pour en choisir un plus heureux, i.e. "me" choisir.
Il y a eu les années d'université, un bon travail alors que j'étais encore toute jeune dans ma profession, mais un milieu stressant dans lequel je m'épuisais à un rythme alarmant et à travers tout ça, il y a eu la maladie et le décès de mon père. Donc, l'épuisement physique et mental m'avait déjà rattrapée dans la vingtaine! Ce fut une décision douloureuse et angoissante à prendre que de tout laisser et "faire confiance"! En fait, la chance que j'ai eue fut de pouvoir me placer MOI au milieu de mon projet de vie et j'y ai découvert la vie, la vraie, celle où l'on ressent, où l'on respire, où l'on se découvre dans ses talents et dans ses croyances profondes, celle où l'on commence à croire en soi et à s'aimer mieux. 

J'ai entrepris une longue démarche personnelle et je me suis perfectionnée encore plus au niveau professionnel, avec des approches qui rejoignaient mes convictions i.e. où l'humain est un tout et qu'une démarche thérapeutique devrait être globale : physique, mentale, émotionnelle, énergétique et spirituelle. Dans ma "chance" j'ai aussi rencontré Lise Lareau, mon associée depuis 26 ans maintenant et qui est devenue presque une soeur pour moi. Nous étions sur ce même chemin de développement personnel et professionnel. Nous avons créé, avec amour et passion, ce qu'est aujourd'hui le Centre de Consultation et l'approche unique de la Scénergie. 

Cette grande bifurcation de mon chemin de vie fut déterminante. Ce fut le plus beau cadeau que la vie m'ait offert! Et comme je le dis souvent dans nos ateliers: "quand on est sur notre chemin de vie, la vie nous apporte tout ce dont on a besoin". Je vis aujourd'hui en accord avec mes convictions, mes croyances, mes passions, mon rythme naturel, mes besoins et mon ressenti. C'est aussi pourquoi nous offrons à chaque année une semaine entière de ressourcement à la campagne. C'est un cadeau à s'offrir que de se donner un temps de réflexion et de transformation personnelle, juste pour Soi! Et c'est un grand plaisir pour nous de pouvoir vous offrir cet espace de retour à la source.

Je dis que j'ai eu beaucoup de chance de vivre ce grand changement de direction très tôt dans ma vie, parce que je reçois beaucoup de gens qui vivent ces questionnements à 40 et 50 ans, alors qu'il devient difficile de regarder en arrière et de pouvoir changer les vieilles habitudes qui ont créé leur épuisement, leurs symptômes de stress, leur dépression et même la maladie.

Ce que je vous dis ici: faites de vous la priorité de votre vie. Investissez dans votre bien-être. Apprenez à mieux vous aimer, du coup vous serez en mesure de mieux aimer les gens autour de vous.
Je me demande parfois: lorsque je serai tout près de mon "grand départ" et que je regarderai en arrière, qu'est-ce qui restera? Mon compte en banque ou les gens et l'amour qu'il y aura eu sur mon parcours de vie?

Les enfants et le stress familial

Vendredi, 09 Mars 2012
Vous êtes stressé, anxieux, à la course avec la conciliation travail-famille? Il y a des tensions dans votre couple, la communication est difficile? Vous croyez qu'il n'y a que vous qui subissez cet état de malaise? Détrompez-vous, vos enfants sont des éponges et subissent ce stress avec vous! Une atmosphère tendue, avec de l'agressivité contenue, de la tension et des insatisfactions accumulées jour après jour, mois après mois, année après année, c'est le climat dans lequel vivent aussi vos enfants. 

Vous ne vous fâchez pas devant eux, ils ne sont pas témoins de vos disputes, vous ne leur parlez pas de vos difficultés me direz-vous? Alors, ils ressentent la tension sans pouvoir identifier d'où elle provient. Ils peuvent développer des troubles anxieux, des problèmes de comportement, de l'agressivité, des symptômes physiques, de l'insécurité, un manque de concentration... la tension doit s'exprimer dans un langage ou un autre. Les enfants se croient facilement responsables de la tension des parents et ils s'agitent jusqu'à se faire punir pour enfin calmer cet intolérable sentiment de culpabilité! Vous vous sentez coupable maintenant? Oubliez la culpabilité, cela ne fera qu'ajouter à votre stress! Prenez soin de vous d'abord! Si vous êtes "déconnecté" de vos propres besoins et ne respectez pas votre rythme naturel, vous ne pouvez être en équilibre. 

Vous avez pensé à consulter mais avez peur de passer pour une personne qui a un problème MENTAL? Oubliez cette vieille croyance, c'est une fausse perception! Vous faites faire la mise au point de votre voiture sur une base régulière, alors, votre mental, votre coeur et votre corps ont aussi besoin de cette mise au point de temps en temps. Aujourd'hui les gens ont besoin de ce genre de coaching thérapeutique à court ou moyen terme pour se faire du bien et faire du bien à son couple et à sa famille.

Il est important d'abord de prendre conscience de ses symptômes de stress et d'en identifier la source. Sachez qu'il y a des causes extérieures qui sont des déclencheurs de stress, mais que la vraie cause est la "perception" que nous avons de ces événements. La vraie source de stress est intérieure puisque nous réagissons en fonction de nos antécédents personnels. C'est pour mieux comprendre ce qui nous affecte qu'il devient intéressant de consulter professionnellement. 
Lorsque le problème est léger c'est facile de le régler! Mais lorsqu'on laisse les choses se détériorer, ça devient difficile à gérer!

La nouvelle année rêvée

Jeudi, 29 Décembre 2011
Quand arrive la nouvelle année, il y a toujours un vent d'espoir et de renouveau qui vient avec. C'est le moment de repartir sur des bases nouvelles, créer de l'abondance, développer ses talents, s'ouvrir et s'accomplir comme être humain, aimer mieux et rêver d'une vie encore plus heureuse. 
On débute la nouvelle année avec tout plein de bonne intentions et on a appris à faire notre liste de résolutions basée sur ce qu'on ne veut plus: « Je prends la résolution de perdre 5 livres en 2012, ou de ne plus manger de sucre... » Finalement, ce qui nous reste en tête c'est: « J'ai 5 livres de trop et je mange trop de sucre ». Mon désir de changement est construit sur une perception négative de ce que je ne veux plus. Croyez-vous que cela est efficace pour créer le changement? Pas du tout, puisque mes pensées et croyances de fond sont négatives. Comment faire alors?
Créer une nouvelle croyance de base avec tout le ressenti positif qui vient avec: « En faisant de l'exercice, je ressens un état de bien-être physique et mental. J'ai plus d'énergie et de vitalité. Mon moral est meilleur. Bref, en faisant de l'exercice 3 fois par semaine, que ce soit de la marche rapide ou un exercice plus vigoureux à ma mesure, ma qualité de vie augmente, j'ai davantage le goût de manger des aliments sains et nutritifs. Je me sens mieux dans ma peau et j'aime l'image de moi amincie et en santé ».

En créant cette réalité en pensées, en croyances véritables et surtout avec le ressenti positif qui vient avec, toujours au temps présent en le vivant maintenant dans tout mon être, j'ancre déjà cette réalité en moi et m'assure de créer la vie que je désire. Déjà, en changeant ma perception et mon ressenti, j'accepte d'ouvrir les portes des possibilités et faire les pas nécessaires vers mes objectifs.

Et pourquoi ne pas vous offrir le cadeau de vivre 3 jours avec notre équipe, du 27 au 29 janvier 2012, à construire vos rêves sur des bases gagnantes! 

Parfois, il faut un coup de pouce supplémentaire pour comprendre et transformer ce qui fait obstacle à nos rêves!

Bonne année 2012!

L'histoire de Marie, comme nous tous...

Mercredi, 12 Octobre 2011
Marie, début quarantaine, est une belle femme, professionnelle, articulée, souriante et fort sympathique. Mère de 2 jeunes enfants, elle prend aussi soin de la grande adolescente de son conjoint. Leur vie de couple allait bien jusqu'à la naissance de leur 1er enfant. Depuis, Marie fait des crises de colère assez importantes pour effrayer son conjoint! Elle veut bien guérir cet aspect d'elle, mais elle n'en comprend ni la source, ni le déclencheur. 

À l'âge de 2 mois, son père est disparu de la vie de Marie. À l'âge de 7 ou 8 ans, sa mère l'a mise en pension chez sa grand-mère pour une année entière... bref, elle a vécu des "manques" importants de présence chaleureuse, aimante et sécurisante au niveau parental! Alors, quand on creuse un peu plus dans sa propre dynamique de couple au quotidien, on réalise assez rapidement qu'elle a choisi un conjoint qui manque aussi de "présence". Elle peut demander à répétition pour lui parler et il entend rarement sa demande, étant pris dans son monde de préoccupations. Elle se fâche, alors il fuit encore plus et c'est la roue qui tourne.

Dans notre programme hebdomadaire de développement personnel en Scénergie (Créez votre vie avec Scénergie), je demande à 2 de mes AS (Acteurs en Scénergie) de se placer à la gauche et devant à la droite de Marie. Les 2 As qui ressentent bien l'énergie de Marie, deviennent des aspects de celle-ci. Une devient le "taureau" qui a beaucoup d'énergie et qui a envie de foncer. L'autre devient la petite Marie, triste, douce et aimable qui a besoin de présence et surtout d'être entendue. À travers le ressenti des AS, ces 2 parties de Marie ont eu la chance de s'exprimer durant quelques minutes chacune. Durant l'exercice, Marie était bien assise, émerveillée qu'on puisse saisir ce qu'elle ressent et surtout recevoir de l'aide pour exprimer ce qui lui était difficile de formuler jusqu'à présent. Elle nous exprimera par la suite, toute l'énergie qu'elle sentait monter dans ses jambes comme des fourmis. Elle s'est sentie vivante et comprise.

Cet exercice de Scénergie se voulait une simple démonstration de ce que la Mise en Scène énergétique pouvait ouvrir comme possibilités de guérison intérieure. Cela n'a pris que quelques minutes à peine pour changer la perception que Marie avait d'elle-même. De la méchante et colérique femme qu'elle croyait être, elle est redevenue, pour un instant, cette enfant qui n'avait pas été suffisamment accueillie et rassurée. D'être entendue dans ses besoins lui a permis d'avoir déjà plus de distance quand son conjoint manque de présence et de retenir son mouvement de colère. C'est la colère d'une enfant qui a manqué de présence parentale et qui projette ces manques sur son conjoint. C'est un scénario qui se répète dans ses choix de vie actuelle. En découvrant d'où elle vient, ce qu'elle ressent, quels sont ses besoins et ce qu'elle désire, elle apprend à s'accueillir avec compassion et amour, elle avance sur le chemin de l'autonomie! 

Si on veut évoluer vers une vie plus satisfaisante, il est alors important de mieux comprendre nos patterns pour pouvoir les transformer. Nos relations sont teintées des projections qui viennent de notre enfance. Nous devons être responsables de nos propres besoins pour pouvoir les combler et surtout devenir plus transparents dans nos relations. L'amour se construit d'abord en soi et non avec des attentes impossibles à remplir de la part de notre environnement. L'amour commence en s'accueillant soi-même et en partageant ensuite qui nous sommes profondément avec l'autre. Quand l'autre n'a pas à deviner nos besoins ni à remplir le bon de commande qui vient avec, alors, il est beaucoup plus facile de recevoir la compassion et l'amour tant recherchés.

En Scénergie nous choisissons de vous guider vers votre chemin de vie et dans la réalisation de qui vous êtes vraiment, profondément! Ça vaut la peine et c'est pour la vie!

Se libérer des scénarios de vie qu'on lègue à nos enfants

Jeudi, 05 Mai 2011
Un jeune couple de parents dans la trentaine, me demande de voir leur fille de 7 ans qui se fait de grandes peines avec les commentaires de ses pairs à l'école. Les parents trouvent que leur fille qui a une grande sensibilité s'en fait vraiment trop avec les petits conflits quotidiens qu'ils jugent anodins. Je rencontre donc cette belle petite fille qui réussit très bien à l'école. Elle me parle de ses amies qui s'allient entre elles et qui refusent parfois qu'elle se joigne à elles pour jouer. Elles semblent aussi s'amuser à faire des commentaires dans son dos. Bref, la petite se sent mise à l'écart. 

Je fais souvent un jeu d'espace vital avec les enfants. Je leur demande de tracer, avec une longue corde, un cercle autour d'eux en leur disant que c'est leur espace personnel, leur "bulle", et qu'ils peuvent le faire de la grandeur qu'ils désirent. En général, le cercle qu'ils tracent est assez restreint, et ils se tiennent très fiers au milieu de leur bulle. Je commence à me promener autour d'eux et je leur dis que je représente tous les amis et personnes de l'extérieur. La plupart du temps, arrive un endroit où je me tiens, dans le cas de cette petite je m'arrête dans son dos, où le malaise s'installe. Je deviens soudainement les amies qui parlent "dans son dos". Elle devient anxieuse et me parle de ce qu'elles disent dans son dos: "on veut pas que tu joues avec nous, t'es pas fine, on t'aime pas..." Je lui demande comment elle se sent et me répond: "c'est comme si mon coeur tombait" et je suis alors témoin de la grande peine qu'elle vit dans son coeur. Elle se sent rejetée et seule. 

Je travaille donc cette situation avec elle afin qu'elle trouve plus de confiance en elle, une plus grande estime d'elle et une meilleure capacité à réagir pour ne pas recréer sans cesse ce scénario où elle devient la victime. Je lui demande ensuite de refaire son cercle. Cette fois, elle le fait 3 fois plus grand et se sent plus forte au milieu de son cercle. Lorsque je vais un peu plus loin dans le travail avec cette enfant, je découvre qu'elle vit des situations au quotidien avec sa propre mère où elle sent que "son coeur tombe". 

En travaillant avec la mère, nous découvrons qu'elle a été victime d'abus physique et mental dans son enfance. Ces abus ont marqué une grande partie de son enfance et de son adolescence. En ayant été suivie en psychothérapie, elle a réussi à guérir beaucoup d'aspects de sa vie et à poursuivre des études universitaires. Elle est avec le même homme depuis de nombreuses années et est relativement heureuse en famille avec leurs 3 beaux enfants. Elle est aussi une professionnelle accomplie. Mais voici le scénario qu'elle répète: quand sa fille n'écoute pas ou s'oppose à sa mère, celle-ci devient très autoritaire et "cassante" avec elle, elle dira elle-même qu'elle devient méchante avec ses enfants. La réaction de la mère va bien au-delà de la situation avec sa fille, sa peur d'être abusée est réactivée! Elle a décidé que ses enfants n'auraient pas "le dessus sur elle". Elle n'est alors plus dans la réalité de ce qui se passe avec sa fille, sa réaction est disproportionnée. Elle n'est plus à l'écoute du ressenti de sa fille, ni de ses besoins. Comment se sent alors l'enfant? "c'est comme si mon coeur tombait". Bien sûr, l'enfant a déjà ce scénario persécuteur-victime enfoui dans son inconscient. En plus des problèmes de confiance en elle, d'image négative, des réactions d'anxiété, si la situation n'est pas ajustée maintenant ce sera peut-être à l'adolescence qu'elle agira la peur de sa mère: lui marcher sur la tête, pour tenter de sortir du rôle de victime et actualiser son pouvoir d'ado!

Mais ce qui est magnifique, c'est que cette mère demande à se comprendre et à changer. Elle est même soulagée de trouver la source de cette réaction chez elle, elle n'était pas heureuse d'avoir cette réaction abusive face à ses propres amours, c'est même le dernier de ses désirs!

Nous avons tous hérité de patterns de vie de nos propres parents, qu'on lègue à notre tour à nos enfants. Et la roue tourne sans cesse jusqu'à ce que la vie nous amène à y réfléchir plus profondément. On peut s'affranchir de nos scénarios insatisfaisants. On a le pouvoir de créer un meilleur scénario de vie dans lequel on se réalise, on vit plus de liberté, plus de passion, dans lequel on a le pouvoir de créer et s'épanouir sans cesse. 


Et c'est le plus bel héritage à léguer à nos enfants que d'évoluer sans cesse dans nos propres scénarios de vie!

La mouche sur l'éléphant

Mardi, 01 Mars 2011
Connaissez-vous la métaphore de la mouche sur l'éléphant?
J'aime bien utiliser cette image pour démontrer ce que nous faisons tous dans notre quotidien surchargé. Nous sommes tous un peu cette mouche qui, une fois posée sur l'éléphant n'y voit qu'une masse grise à perte de vue. Ce n'est qu'une fois qu'elle prend son envol qu'elle se dit "tiens, j'étais sur un éléphant" et plus elle prend de la distance plus la masse de l'éléphant diminue dans son espace.

C'en est de même pour nous avec les défis que l'on rencontre dans notre vie. Plus on est collé dessus, moins on est en mesure d'y voir clair! Prendre de la distance avec nos obligations, obstacles, difficultés, reste une sage décision. Plus je regarde la situation dans sa globalité, plus je suis en mesure de trouver des solutions créatives. 
C'est le but de se ressourcer: par l'exercice, les activités divertissantes en famille ou entre amis, le yoga, la méditation, la consultation, la formation, les soins corporels, la lecture, le cinéma, la peinture.... et les vacances bien sûr! Mais pourquoi attendre toute l'année pour ces 2 ou 3 semaines de changement d'air? 

Nous avons tous besoin de nous ressourcer sur une base quotidienne. Pour moi, méditer, être dans la nature et faire de l'exercice quotidiennement me permet de me ressourcer, de prendre contact avec mon moi profond, avec mon ressenti, mes pensées, mes besoins, mes désirs et surtout cela me permet de trouver cet espace "d'inspiration" au lieu de l'action constante. Je deviens la mouche qui a pris son envol et regarde la situation d'un point de vue tout à fait nouveau, avec plus de distance et dans sa globalité.
Ce qui m'inspire de nouvelles idées, avec plus de créativité et surtout avec une énergie renouvelée!

Fonctionner à l'adrénaline jour après jour peut-être très efficace pour abattre du boulot, mais le prix à payer est l'épuisement des surrénales et un épuisement mental. C'est brûler la chandelle par les 2 bouts au lieu de travailler avec une énergie qui se renouvelle, qui inspire des solutions, qui permet de travailler avec joie et amour! 

Ma première responsabilité reste envers moi-même: me respecter et m'aimer un peu plus à chaque jour, c'est la seule bonne recette pour mieux aimer ensuite les gens de mon entourage ainsi que les gens que je choisis d'accompagner dans leur propre recherche de bonheur.

Si je suis capable d'une meilleure vue d'ensemble sur les événements alors je suis en mesure de vous aider lorsque vous avez le nez collé sur un éléphant! 

Bon ressourcement à tous!

Rêver sa vie ou Vivre ses rêves?

Lundi, 10 Janvier 2011
J’ai reçu dernièrement une femme dans la jeune vingtaine. Jolie, curieuse, qui aime analyser et comprendre tout ce qui lui arrive dans la vie. Elle vient me voir parce qu’il y a des journées où elle pleure, se sent perdue, n’a pas d’énergie et n’arrive plus à bouger. Bref, elle se demande si elle est déprimée.
Elle a un bon travail auprès des personnes âgées, elle vit en appartement avec son copain, elle aime ce qu’elle fait malgré un salaire qui lui permet très peu de folie. Elle est allée d’un emploi à un autre depuis l’âge de 16 ans, et a peur encore cette fois, de se tanner et se remettre à chercher un autre emploi, un autre défi, une source de motivation nouvelle.

Elle n’a pas complété son secondaire 5, elle a lâché pourtant très près du but. Quand je regarde son histoire, on retrouve des événements dès son secondaire 2 qu’elle a vécus comme de cuisants échecs. Ce qui lui fait maintenant dire « je ne suis pas intelligente, je ne suis pas capable ». Cette croyance est bien ancrée en elle et l’empêche de reprendre ses études. Bref, elle est fixée là!

Lorsque je regarde avec elle si elle avait des rêves, elle ose m’en parler… elle a une passion pour les animaux. Elle parle de son besoin irrépressible de prendre soin d’eux. Elle rêve de devenir assistante vétérinaire. Elle a même osé s’informer sur les études à faire pour y arriver : elle devra terminer son secondaire et faire 3 années de technique au CEGEP. Mais voilà l’obstacle : « Je ne suis pas capable. Je ne suis pas assez intelligente!»
Le rêve est maintenant inaccessible. Pourtant lorsqu’elle m’en parle, elle s’allume, elle est vibrante, l’énergie revient, elle voit même devant elle les portes s’ouvrir et les possibilités de travail se multiplier.
Je crois que nous avons tous un chemin d’accomplissement devant nous. Le cadeau à se faire est de renouer avec Soi, ses Passions, ses Talents, sa Créativité, son Coeur. La vie peut-être très longue si on ne fait que travailler pour gagner sa vie et ne jamais réussir à s’accomplir.
Si personnellement j’avais été sur le marché du travail dès l’âge 16 ans, sans jamais trouver ma voie, avec peu de possibilités d’avancement, je serais déjà blasée à 23 ans et certainement déprimée!
Ce qu’elle peut faire pour y arriver?
D’abord, guérir les traumatismes d’échec vécus, qui se dressent somme des obstacles insurmontables. Lise Lareau offre une technique fort efficace pour s’en libérer rapidement avec l’Intégration par les Mouvements Oculaires (IMO).
Ensuite, avec l’approche corporelle Bowen, elle va rapidement dépasser la fatigue et le découragement pour retrouver son énergie vitale.
Elle a besoin de travailler sur la confiance en elle et nourrir son rêve avec différentes approches créatrices et avec la force de « l’intention ».
Ensuite, je lui demande d’évaluer sérieusement les démarches à faire, tout en respectant son rythme, pour se mettre sur la voie de son rêve. Quand on est sur son chemin d’accomplissement, la vie nous ouvre toujours des portes!

Notre atelier de 3 jours en Scénergie, du 28 au 30 janvier 2011, est fait sur mesure pour vous aider à actualiser vos rêves! Et c’est un atelier très prisé et efficace!
Alors, bonne année 2011 et je vous souhaite de trouver la voie de l’accomplissement de vos rêves et de vos talents!

Le rythme naturel des enfants

Lundi, 29 Novembre 2010
Au cours des 25 dernières années de ma pratique, j'ai vu évoluer les enfants dans un rythme de vie qui s'est graduellement accéléré. Ils ont suivi les adultes dans tous les changements de la vie : séparations, déménagements, familles reconstituées, exigences de performance au niveau scolaire et professionnel, les journées qui s'allongent au service de garde, l'arrivée des jeux vidéos, de l'internet et la vie qui n'arrête plus 24 heures sur 24, 7 jours par semaine.
Je reçois d'ailleurs plus d'enfants qui présentent des troubles anxieux, des troubles du sommeil, un déficit de l'attention et même des symptômes dépressifs et d'épuisement.
Pourtant le rythme naturel des enfants est beaucoup plus lent qu'on ne le croit! Ils détestent se faire pousser dans le dos! Ils sont plus près de leurs besoins que nous le sommes nous, les adultes… eh oui, ça fait plus longtemps qu'eux qu'on se perd de vue! Ils sont heureux quand ils font plaisir à leurs parents, ils veulent toujours rendre les parents heureux et fiers! Alors, ils essaient très fort d'être à la hauteur des exigences demandées. Pourtant ils prennent confiance en leurs capacités quand ils peuvent être créatifs, s'inventer des jeux, vivre dans leur monde de fantaisie, rêvasser… quand ils ont encore le temps et l'espace pour ça!
Si on prend le temps de se demander ce qu'il y a d'essentiel dans nos vies, ça reste l'amour n'est-ce-pas? L'amour qui se vit dans la qualité de présence qu'on se donne à soi d'abord et aux enfants ensuite. La qualité de présence qui permet l'écoute, le support et la douceur qui rassure. Les enfants prennent confiance en eux parce qu'ils se sentent aimés pour ce qu'ils « sont » bien avant leurs performances.
Comme les enfants sont des éponges, ils ressentent aussi le stress que vous vivez à chaque jour. Le plus beau cadeau à leur faire n'est-il pas de travailler sur votre propre mieux-être?
Les enfants sont notre grande richesse et le meilleur investissement commence à la source : dans notre coeur d'adulte!
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